スロトレ

スロトレ6回目 始めて2週間経ち変化は?

投稿日:2016年2月29日 更新日:

 

 

これまで何冊かのスロトレ本のチェックと、ネットにあるスロトレの動画などを見て動きをチェックしやってきたのですが、やはりきちんとした公式の動画が見たいと思い、DVD付きの本を購入しました。

DVDで動きを見ながら6回目のスロトレ

今日からスロトレはDVDを見ながら。
何回やったかカウントしないで済むのもいいし、何より3秒のカウントをしてくれるのもいい!

 

そしてDVDに合わせてスロトレをやってみると、これまでいかに早かったかがよくわかる。
良かった、この時点でDVDを手に入れて!せっかくやるのに効果が低いままやるのはもったいないしね。

 

① リズミカルニーアップ   50回
② ニートゥチェスト     10回×2セット
③ スクワット        10回×2セット
④ バックエクステンション  10回
⑤ プッシュアップ      10回×2セット
⑥ アームレッグクロスレイズ 10回×2セット
⑦ カーフレイズ       10回

 

全部で30分

今日のひとこと

そして正しくできたスロトレは・・・キツイ(>_<)
かなりキツイです。もう本当にヒーヒー言うほど。言いたくないけど口から勝手に出ちゃう感じ。

 

「もうダメ!!も~ダメ!!」
と一つの運動が終わるたびに言ってるし(笑)

 

家に誰かがいる時は恥ずかしくてできないな(-_-;)

 

というか、いきなり出てきた「バックエクステンション」って何さ(゚Д゚)ノ
これ・・・すんごく苦手(-_-;)
どこに効いているか全然わからないでやるのは結構苦痛・・・

 

今回でスロトレを始めてから二週間

スロトレのどの本かに
「2週間で体の変化を感じ始める人もいる」
とありましたが、今日で二週間、さて私は変化があったのか?

 

それがあったんですねぇ(*´ω`*)

 

変化したのはお腹とお尻。
お腹は中年太りのポッコリお腹がべったんこに・・・とまではいかないけれど、目に見えてへこみました。

 

それからお腹に縦にうっすらと線が出ました。もちろんスロトレを始める前にはなかったです。比較的お腹周りはスロトレの効果が出やすいのかも?

 

それとお尻。お尻と言っても腰に近い「大臀筋(だいでんきん)」と呼ばれる部分ですが、ここがもこっとしてきたのです!

 

私は姿勢が悪いせいか、昔から「扁平尻」と言われていたのですが、そのせいでうらやましがられることもありました。お尻がぺったんこだったので。

 

そんな平たいお尻が、ちょっと力を入れるとモコッとするので・・・笑えるw
意外なところが意外なほどに鍛えられていました。スロトレ、すごいな。

 

ただ悲しいかな、一番気になる二の腕と太ももの変化は全くなし。というより、トレーニングのせいで太ももがパンパンに張ってるし・・・

 

これ、大丈夫かな。こういうことが不安要素の一つになるのです。
孤独なトレーニング(笑)

 

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L a t t e(ラテ)

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