全回のスロトレの週2回から週3回に変えてみたことで気持ちが落ち着きました。
スロトレ5回目
週に二回のスロトレよりも、一日おきの方が精神的に安心できます。
二日あいてると不安になるから。
① リズミカルニーアップ 50回
② ニートゥチェスト 5回×3セット
③ スクワット 5回×3セット
④ プッシュアップ 5回×3セット
⑤ アームレッグクロスレイズ 5回×3セット
⑥ スタンディングヒールレイズ10回
その後ウォーキング 3258歩
今日のひとりごと
この日はスロトレ後の脂肪燃焼を狙ってウォーキング。
予定ではもっと遠くまで1時間半くらい歩くつもりだったのに、出鼻をくじかれてしまったため時間短縮。
今後こんなことがないように、歩くコースを変える予定(笑)