「スロトレ」 一覧

スロトレ

スロトレをきっちり三ヶ月続けてみた結果

2016/5/15    

    石井直方氏の推奨する「スロトレ(スローとレーニング)」に出会って三ヶ月。 石井氏の著書をあれこれ読み、ネットで調べていくうちに、 「これは一生続けられる!」 と興奮したもの ...

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スロトレ10回目(スロトレを始めて28日目)

2016/3/14    

  今日もスロトレ。先週の木曜日から中3日はさんだこの日、いつもよりも張り切ってどうぞ~!なつもりでしたが・・・不発に終わりました(笑) スロトレ回目の内容 無酸素運動 ① リズミカルニーア ...

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スロトレ9回目(スロトレを始めて24日目)

2016/3/10    

  回数にしたらまだ9回なんだよなぁ。 それなのにもうすでに昨日から今日のスロトレが憂鬱になってきてるというね(-_-;)   今朝なんて朝目が覚めてすぐに 「あぁぁ・・・今日はス ...

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スロトレ8回目(スロトレを始めて21日目)

2016/3/7    

    少々気が重くなってきたスロトレ(笑) スロトレをやることになっている前日は、「あー・・・明日はスロトレだ・・・」と憂鬱な気分になるように(;´Д`)   ま、それ ...

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スロトレ7回目(スロトレを始めて17日目)

2016/3/3    

  スロトレ7回目(スロトレを始めて17日目)。 DVDを見ながらスロトレ 相変わらずDVDを見ながら 「もうダメ!」 「もう無理!!」 と言いながらの30分。今はまだ冬で窓が締まっているか ...

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スロトレ6回目 始めて2週間経ち変化は?

2016/2/29    

    これまで何冊かのスロトレ本のチェックと、ネットにあるスロトレの動画などを見て動きをチェックしやってきたのですが、やはりきちんとした公式の動画が見たいと思い、DVD付きの本を ...

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スロトレ五回目

2016/2/26    

    全回のスロトレの週2回から週3回に変えてみたことで気持ちが落ち着きました。   スロトレ5回目 週に二回のスロトレよりも、一日おきの方が精神的に安心できます。 二 ...

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スロトレ四回目

2016/2/24    

  頭の中はスロトレで一杯。 そしてその間考えてきたことを実行してみました。 スロトレ4回目 不安で仕方なくて一日おきのスロトレにしてみた。 これまでずっと毎日ダンベル体操をしていたから、週 ...

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スロトレ三回目

2016/2/22    

  正しくできているのかどうか、模索しながら不安の中でのスロトレ中。 スロトレ3回目 何度も読み返し、間違ってないか確認してのスロトレ。 ① リズミカルニーアップ   50回 ② ニートゥチ ...

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スロトレ二回目

2016/2/18    

  週に2回行っているスロトレ。筋肉が作られるのは3カ月先のことだそうなので、スロトレが正しくできているのかどうなのか、それまでわからないのが不安なところですが。 とりあえずスロトレ2回目、 ...

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