中年太りをするのは仕方がないことなのか?
いやいや、そんなことない!固定観念を変えて行かなければ!!
ということで今日からスロトレを始めてみます。
スロトレ開始
「一生太らない体作り」のために、この本のメニューでスロトレを開始。
① リズミカルニーアップ 50回
② ニートゥチェスト 5回×3セット
③ スクワット 5回×3セット
④ プッシュアップ 5回×2セット
⑥ アームレッグクロスレイズ 左右5回×2セット
計20分
今日のひとりごと
これまでダンベル体操をしてきたせいか、意外と楽にできてしまう・・・
本には楽にできるようではだめとあったけど、やり方が間違ってるのかな?
とりあえず様子を見よう。