スロトレ

スロトレ9回目(スロトレを始めて24日目)

投稿日:2016年3月10日 更新日:

 

回数にしたらまだ9回なんだよなぁ。
それなのにもうすでに昨日から今日のスロトレが憂鬱になってきてるというね(-_-;)

 

今朝なんて朝目が覚めてすぐに
「あぁぁ・・・今日はスロトレの日だ・・・」
と思ってのろのろと起き上がるって・・・体に良くても精神的に悪いのでは?と思う今日のスロトレ。

スロトレ9回目の内容

無酸素運動

① リズミカルニーアップ   50回
② ニートゥチェスト     10回×2セット
③ スクワット        10回×2セット
④ バックエクステンション  10回
⑤ プッシュアップ      10回×2セット
⑥ アームレッグクロスレイズ 10回×2セット
⑦ 前脚ランジ        10回
⑧ カーフレイズ       10回
⑨ ヒップリフト       10回
⑩ シーシースクワット    10回
⑪ ニーエクステンション・フレクション 10回
⑫ カーフレイズ       10回
⑬ ベントオーバーローイング 10回
⑭ アームカール       10回
⑮ フレンチプレス      10回×2セット

以上45分

有酸素運動

① エアロビクス       15分

今日のひとりごと

前回くらいからスロトレをした日はずっと足がガクブルするように。家事をしていてしゃがみこんだ時にブルブル・・・とか、階段を上る時にブルブル・・・とか。

 

これはパンプアップできている証拠と言ってもいいのか?

 

今日はスロトレをやりながら疲れたな~と感じました。前回はそんなことなかったような?
それより、その後のエアロビ中、この間は
「楽し~!! 楽しすぎる~(≧▽≦)」
と思いながら、一人でニヤニヤしながらやっていたのに、今日は
「はぁ・・・まだか・・・」
と思いながらやったという(-_-;)

 

もしかしたら前回は月曜日のスロトレで、その前のスロトレから中3日経っていることと、今回は中2日というところの回復力の違いなのかも?

 

次回の月曜日の疲れ具合はどうなのか、今度それを確認してみよう。

 

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L a t t e(ラテ)

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