一般的にヨガやピラティスは普通のスタジオでレッスンを行うことが多いと思われます。数からしても圧倒的にホットスタジオが少ないでしょう。
ではなぜホットスタジオで行うプログラムの人気が高いのでしょう？
ホットスタジオとは
ホットスタジオは各会社でも多少の違いがあるとは思いますが、一般的に温度３５～４０度前後・湿度５５～６０％に設定されているところが多いかと思います。
温度と湿度の高いスタジオで行うことにより、取りにくいポーズが取りやすくなったり、汗をかきやすくデトックス効果も期待できます。
同じホットスタジオ内でも温度や湿度の差がある場合もあるので、慣れないうちはより涼しい場所を選んで行うといいかもしれません。
ホットスタジオの効能
ホットスタジオでヨガやピラティスを行うことで、ダイエットはもちろん骨盤調整・美肌・むくみ緩和・冷え症改善・アンチエイジングなどの効果が期待できるとされています。
特にホットスタジオでプログラムを行うと血行や代謝が促進され、冷えにくい体を作るという嬉しい報告もあります。
また、多くの女性が悩むむくみは、デスクワークや立ち仕事など長時間同じ姿勢をとっていることや、運動不足、・冷えなどが原因です。
ホットスタジオプログラムでリンパの流れや血行を良くし、むくみにくい体質を目指すことが可能です。
