カロリーメイトの糖質量 糖質制限中のおやつになるのか調べてみました

投稿日:




カロリーメイトの糖質量 糖質制限中のおやつになるのか調べてみました

 

これまで糖質制限に関しては自分には関係ないものと思っていました。
なぜなら、人間の主食として米が必要だと思っていたからです。

 

玄米採食に傾倒していた時期があったのですが、自然食ショップが開催していた料理教室に参加して習った時の知識が、20年以上経った今でも私の食に対する考え方のベースになっており、その考えはなかなか変えることができなかったのです。

 

しかし、実体験で「自分には糖質制限があっているかもしれない」と感じてから、より本格的にローカーボの生活をするようになりました。

 

糖質制限の生活は全くと言っていいほど苦ではありませんが、自分では気付かなかったことを身をもって知ることになりました。

 

というのも私の場合、お米や麺類に関する糖質は全く摂らなくても平気ですが、甘いお菓子に関する糖類への欲望をなかなか断つことができないというのがわかったからです。

 

そこで、ローソンなどで手に入る糖質量の低くてなおかつ甘いものを食べるようになり、甘さ的には十分満足するということがわかったので、この手のもののバリエーションをさらに増やそうと、あれこれ試してみました。

 

その中でもソイジョイは糖質量も低く、多くの方が糖質制限中のおやつとしておススメをしています。私も何種類かの味をストックしています。

 

これは今までの食に関する概念を大きく変えるきっかけとなりました。「栄養補助食品」というものにはこれまで全く興味がありませんでしたが、もう少しこの分野を探索してみようと思ったところ、栄養補助食品のカロリーメイトにたどり着きました。

 

中でもカロリーメイトブロックはショートブレッドタイプで、おやつとして食べるのには視覚的にも満足ができます。バリエーションも豊富だし、これで糖質量が低ければ、糖質制限中の大きな味方になってくれるはず!

 

そこで、販売されているカロリーメイトの糖質量を調べてみました。

 

カロリーメイトの糖質量 ブロック

まずはカロリーメイトの定番ともいえる、ブロックタイプの糖質量を調べてみました。

チョコレート

通販サイトでもベストセラーのチョコレート味です。糖質制限中に甘いもの、それもチョコレート味を食べたくなった時につい手が伸びる味です。

レビューもよく、カロリーメイトの定番商品です。

ブロック チョコレート  主要栄養素 1箱4本
糖質 40.0g
エネルギー 400kcal
たんぱく質 8.7g
脂質 22.4g
炭水化物 42.0g
食物繊維(総量) 2.0g

フルーツ味

カロリーメイト・フルーツ味は、レモンピールとグレープフルーツ、アーモンドの絶妙な味わいを楽しむことができる贅沢なバーです。

ブロック フルーツ味  主要栄養素 1箱4本
糖質 41.0g
エネルギー 400kcal
たんぱく質 8.2g
脂質 22.2g
炭水化物 43.0g
食物繊維(総量) 2.0g

チーズ

カロリーメイト・チーズ味は、ナチュラルチーズの風味がクセになる、定番のアイテムです。

ブロック チーズ  主要栄養素 1箱4本
糖質 40.7g
エネルギー 400kcal
たんぱく質 8.4g
脂質 22.2g
炭水化物 42.7g
食物繊維(総量) 2.0g

メープル

カロリーメイト・メープル味は、華やかなメープルの香りとかすかに香るオレンジの風味を楽しむことができます。メープル好きにはたまらない!

ブロック メープル  主要栄養素 1箱4本
糖質 40.3g
エネルギー 400kcal
たんぱく質 8.1g
脂質 22.6g
炭水化物 42.3g
食物繊維(総量) 2.0g

 

プレーン

上品ですっきりとした甘さと優しい味わいで、どんな飲み物や食べ物とも相性がよく、幅広い年齢層に好まれている味です。

ブロック プレーン  主要栄養素 1箱4本
糖質 41.7g
エネルギー 400kcal
たんぱく質 8.0g
脂質 21.9g
炭水化物 43.7g
食物繊維(総量) 2.0g

 

カロリーメイトブロック 1本あたりの糖質量

調べてみると、カロリーメイトブロックはどれも糖質約40gとなっています。

 

糖質制限中はおやつの糖質量は人それぞれ違うでしょうが、個人的には10g程度を目安に考えています。となるとカロリーメイトブロックは糖質量がオーバー?

 

いえ、そんなことはありません。上記の表はカロリーメイトブロック1箱の糖質量。さすがに糖質制限中、1食に1箱全部食べきるということはないでしょう。

 

そこで1個の糖質量に換算してみます。

 

カロリーメイトブロック  1本あたりの糖質量
プレーン
チーズ
フルーツ
チョコレート
メープル
糖質量 約10.4g 約10.1g 約10.2g 10g 約10g

 

1本あたりで見てみると、どれも10g程度となっています。
ということは、「糖質制限中のおやつは糖質量10g」という方にはクリアということになりますね。

 

カロリーメイトは栄養補助食品ということもあり、ビタミンミネラル等の栄養素もバランスよく配合されています。

 

もちろんこれだけで栄養を満たしていると安心せず、野菜や果物などの生鮮食品から摂取することは大前提ではありますが、食事の管理もしっかりとした上で、糖質制限中のおやつとしてカロリーメイトは優秀ではないでしょうか。

関連記事

  • この記事を書いた人
L a t t e(ラテ)

L a t t e(ラテ)

子育てが一段落し、これからの人生をチャーミングに生きていくにはどうすればいいのかを模索しているブログです。

-
-,

Copyright© くらしのふせん , 2019 All Rights Reserved.