ホットスタジオプログラム ホットピラティス

一ヶ月で早くもあらわれたピラティス効果3つ 

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ホットスタジオプログラムを始めて一ヵ月経ちました。

ホットスタジオではヨガやピラティス、骨盤矯正やバレトンなど、さまざまなプログラムが行われており、毎日通っても全く飽きないほど!

 

そんなさまざまなプログラムの中でも、
「これは明らかにピラティスの効果だよね?」
という現象が起きたので紹介したいと思います。

 

どんなことでもそんなにすぐに効果はあらわれないと思っていますが、自分の体で実際に起きていることなので、これ以上の説得力はないかなと。

一ヶ月であらわれたピラティス効果

ホットスタジオプラグラムを始めて一ヵ月、この間、週に2回・それぞれ1時間のピラティスを行ってきました。その効果です。

バストアップ効果

これを一番に書いたのは、やはり世の中の女性はバストアップをしたいと願っているのでは?と思ったからです。正直、私はあまり興味がなかったし、年齢的にもバストが下がるのは仕方ないと思っていました。

これまでずっと、ユニクロのブラトップを愛用してきて、自分の代謝が悪くなると同時に体のラインもどんどん崩れてきました。

ブラトップのせい・・・とは言いませんが、脇肉のはみ出しをブラトップで押さえるのは難しいし、ある程度の胸があるとブラトップで美しいバストラインを保つのは難しいかと思われます。

そこで仕方なくブラジャーに戻ったわけですが、締め付けの弱いブラトップからブラジャーにすると、いかにブラジャーが体を締め付けているかよくわかります。

もちろん年齢を重ねた胸をきれいに見せてくれるという最大の効果はありますが・・・

ホットスタジオに通い始めた頃も、着替えにブラジャーを持っていきシャワー後につけていました。しかしある時、ブラトップを持参して着替えたところ、やっぱりこちらの方が心地がいい!

ヨガをやっている締め付けの少ない衣服を着たくなってきますが、脱ブラジャーもまさにその一つ。久しぶりの開放感を存分に楽しみました。

それからというもの、誰に見られるものでもなし・・・とブラトップに着替えていたのですが、ある時フト鏡に映った自分の今までとは明らかに違うバストの位置を見て驚きました。

あれ?今日はブラジャーをしてたっけ?
思わずそう勘違いしたほど。そして、この歳になってもバストアップって可能なんだとビックリしました。

これはバストアップというよりも姿勢が良くなったことが影響しているのかもしれません。
ピラティスの先生がよく
「胸を開いて」
と言うのですが、それを普段の生活でも意識するようになり、気が付くと胸を開く・肩甲骨を寄せるというような動作をしていました。

それがバストアップに大きく影響したのだと思います。
何が嬉しいって、これからもブラトップでもいいんだ!という事ですね。

ウエストがギュンッと締まった

これはもう「ギュンッ」という言葉がピッタリ!ウエストがえぐられるように締まりました。ある時、シャワールームで鏡を見て自分でも驚いたほど。

この「ギュンッ」としたウェストがピラティスの効果かもと思った理由としては、
「胸式呼吸の練習をしているから」
ということ。

今回「ギュンッ」と細くなったのは、そのあばら骨のすぐ下だったから。

胸式呼吸とウエストのシェイプアップの関係性はわかりませんが、胸式呼吸をする際、あばら骨に手を置き膨らむのを確認します。あばら骨の下はへこますことも多く、この部分の腹筋が鍛えられたのが理由かなと思っています。

だから厳密にいえばウエストと言うよりもあばらのすぐ下が締まった、というのがピッタリかもしれません。

姿勢がよくなった

これはピラティスを始めてから常に意識していたことではありますが、長年一緒に暮らしている夫から
「あれ? なんだか姿勢が良くなったね」
と言われました。

普段、夫と一緒に並んで歩いている時の私のシルエットと言うか姿が、長年隣を歩いてきたものとして見知っていたそれと変わったのですぐに気づいたのでしょうね。

実は私はピラティスを始めてあらわれた効果の中で、姿勢が良くなったというのが一番嬉しい!中学生の頃にはすでに姿勢が悪いことを認識していたし、
「どこが変なのかはわからないけど、歩き方がなんか変」
と言われたことは当時相当ショックでした。

あの時はその理由が全く分かりませんでしたが、今はその理由が

・骨盤が後傾していた
・そのせいで膝が曲がっていた
・バランスを保つために猫背になり前首になっていた

と、複合的な要素があったことがわかりました。友達が「どこが変なのかわらかない」と言ったのは、常に膝が曲がったままで歩いていたことを指していたのでしょう。

一ヵ月という短期間でこれだけの効果が

まさかとは思うでしょうが、これは本当に私の体の起きた変化3つです。
自分でもこんな短い期間でここまでの効果があらわれるとは思っていませんでした。

アラフィフは年代的に痩せにくいことはわかっていたし、代謝が落ちているのだから仕方ないと思っていただけに、思いがけない嬉しい変化に喜びを隠せません。

ピラティスを始めてわずか一ヶ月でこれだけの効果があらわれるのなら、1年・2年と続けて行ったらどんな素敵になっちゃうの!?

・・・とまぁ欲はかかずに(笑) 淡々と、楽しみながら続けて行こうと思います。

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L a t t e(ラテ)

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